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为什么来月经时会怕冷?
2022-09-11

现在正值初春,天气反复不定有些乍暖还寒,冷空气来袭时,如果衣服穿不够,冷得发抖并不是什么出奇的事情。然而,还有另外一些正在月经期间的女性,明明衣服穿够了,但还是觉得了很冷,这是为什么?为什么来月经时会怕冷?下面我们就来看看~

来月经时怕冷多因贫血

女性在来月经期间会有一定量的失血,对一些经量过大或是原本就有些贫血的女性来说,加上血液中的铁元素含量过低,严重的话还会造成缺铁性贫血。

铁是制造我们身体中血红蛋白的主要成分,如果身体中的铁元素减少,血红蛋白也会随之减少,这会导致血液中的含氧量减少,热量随之也降低,就会感觉到手脚冰凉,四肢发冷的情况。特别是在月经期间,大量的失血,也导致了血液中的铁元素的减少,所以女性在月经期间会感觉到比平时更加的怕冷。

来月经时怕冷怎么办?

首先,女性尽量不要接触冷水,也不要进行剧烈运动。如果女性在月经期间长期接触冷水,很容易引起月经不调。同时要注意保暖,不要穿短裤短裙,尽量多穿一层衣服。可以适当的做一些身体的锻炼,促进血液的循环和流通,运动量不宜过大,微微出汗即可。

另外,女性在月经期间要注意补充营养,可以吃一些含铁量丰富的食物,像动物肝脏、牛奶、豆制品、鸡蛋、鱼等等。补充身体中的铁元素。

最后,女性还要尽可能保持心情愉快, 经期保持心情愉快,情绪稳定很重要,调查证实:女性在生理期内分泌激素水平的变化会直接或间接的影响到精神状态和学习效率。经期保持心情畅快,可有效缓解这种紧张所致的一系列病症。