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月经期间多吃会胖吗
2022-09-13

月经是每一位成年女性都要每月经历的生理时期。月经的颜色、经量、以及周期等等原因都是直接会影响到女性日后顺利怀孕分娩的重要因素。因此,女性朋友们也应当格外的注意自己对经期的保养才能有助于生殖系统的健康。那么月经期间多吃了以后会长胖吗?我们一起来看看下面的介绍吧!

月经期间代谢比较快,吃多了不容易发胖。月经来潮时,因为失血缘故,特别需要照顾,这时可以放慢减重的速度,多补充一些含铁丰富的食物,如猪肝、海带、猪血、葡萄等营养物质。甚至可以吃点去皮鸡腿补充体力,多疼爱自己一点。

凉性食物容易影响经血量,造成血液凝滞体内排不出来,并不建议食用太多。在中医里,属凉的生菜沙拉要少吃,偏凉的绿豆可换成红豆,绿茶换成红茶。有时中医会特别开些补血的汤方,如生化汤等,让瘀血排得更干净。偶尔吃一点甜食,如红豆、或是麻油等,也可以让子宫温暖,经血排除更干净。

月经期保养:

1,生理期期间尽量不要洗头,如果非洗不可,尽量在中午洗,洗完头一定要立即吹干。

2,生理期期间要注意保暖,也就是少吹冷气啰,在冷气房里要多穿衣服。

3,忌喝冷饮,喝冰水会让污血无法顺利排出。

4,吃点甜食,可以帮助污血代谢。

5,充分休息。

6,不要太情绪化。

7,忌盆浴。

通过上面介绍的内容,相信大家都已经知道了在月经期间多吃一些是不会长胖的。因为女性在月经期间失血的缘故,体内的新陈代谢相对来说会更快一点,所以在这个时候是需要补充营养的,因此多吃一些食物也不会导致长胖,但是应该避免吃凉性的食物。